iPhoneの「ヘルスケア」とは

iPhoneに搭載されている「ヘルスケア」アプリでは、睡眠履歴・歩行データ・消費カロリーなどのさまざまな健康データを記録・管理することができます。

ヘルスケアの「睡眠履歴」とは

iPhoneのヘルスケアでは、就寝時刻・起床時刻といった睡眠スケジュールを設定することができます。
このスケジュールに基づき、iPhoneが推定した睡眠時間が「睡眠履歴」としてヘルスケアアプリに記録されることとなります。

睡眠を記録する手順

それでは、iPhoneおヘルスケアアプリで睡眠スケジュールを追加してみましょう。

睡眠履歴を表示する手順

記録した睡眠の履歴は、データとしてアプリで表示することができます。

睡眠が記録されないときはここをチェック

睡眠が記録されないときに考えられる原因として、以下のポイントをチェックしてみましょう。

各種設定がオンになっているか

ヘルスケアアプリで睡眠を記録できないときは、必要な設定がオフになっている可能性があります。
以下の設定をご確認ください。

Apple Watchとの連携ができているか

Apple Watchで睡眠を記録している場合は、iPhoneとApple Watchとの連携がうまくできていないかもしれません。
一度ペアリングを解除し、再度ペアリングし直してみましょう。

ペアリングが解除されたら、AppleWatchの電源を入れて腕に装着。
AppleWatchをiPhoneに近づけ、以下の手順でペアリングを行いましょう。

iOSのバージョン

iOSのバージョンが古いと、アプリをはじめさまざまな動作に不具合が生じやすくなります。
ただし、ヘルスケアアプリの睡眠記録については、「iOS 18にアップデートしてから記録されなくなった」という声も。
まずはiOSのバージョンを確認し、バージョンが古い場合は以下の手順でアップデートをしてみましょう。

iOSが古いのではなく、「アップデートしてから記録されなくなった」「他の対処法も試してみたけれど記録できない」という場合は、Appleのサポートに問い合わせてみましょう。

一時的な不具合

アプリのアップデートなど、システムの一時的な不具合によって睡眠が記録できなくなっている可能性もあります。
Appleからバグや不具合に関する発信があるかもしれないので、SNSや公式サイトなどで情報を確認してみましょう。

対処法を試しても睡眠が記録されない場合は

上記でご紹介したチェックポイントに問題がなかった場合は、以下の対処法を実行してみましょう。

iPhoneを再起動する

iPhoneを再起動するだけでバグがリセットされることも多いもの。
一度iPhoneの電源を切り、再起動してから様子を見てみましょう。

セーフモードで起動してみる

自分自身でインストールした何らかのアプリが原因で、ヘルスケアアプリの動作に干渉している可能性も。
インストールしたアプリが不具合の原因かどうか確認するには、iPhoneを「セーフモード」で起動してみるのがおすすめです。

セーフモードは、iPhoneを初期搭載アプリのみで起動できるモードのこと。
セーフモード起動時に睡眠情報が正常に記録されるのであれば、不具合の原因が自分自身がインストールしたアプリにあると判断することができます。

セーフモードはiPhoneの再起動で解除することができます。
セーフモード時には問題なく睡眠が記録されていた場合は、直前にインストールしたアプリや怪しいと思われるアプリを削除するなどして様子を見てみましょう。

iPhoneを初期化してみる

自分でできる対処法として、最後に試してみたいのがiPhoneの初期化。
初期化によって、iPhoneのエラーやバグを解消できることが多いので、しっかりとバックアップを取ってから実行してみましょう。

バックアップが取れたことを確認できたら、以下の手順で初期化・復元します。

iPhoneの修理を検討してみる

「落下させてしまってからiPhoneの調子が悪い」
「水没後、さまざまなアプリや動作に不具合が出ている」
そのような場合は、設定やシステムではなくiPhone自体が故障していることで、不具合が生じている可能性があります。

iPhone本体の故障によるトラブルが疑われる場合は、なるべく早く修理に出しましょう。

ヘルスケアの睡眠に関するQ&A

ここからは、ヘルスケアアプリの睡眠に関するQ&Aをご紹介します。

Q.どういう仕組みで睡眠を記録している？

ヘルスケアの睡眠データは、自分で設定した睡眠スケジュールと実際に画面がスリープになっている時間から睡眠時間を推測したものだと考えられているようです。
なおAppleの公式サイトには「「ヘルスケア」で睡眠スケジュールを設定すると、眠るつもりでベッドに横たわっている時間をiPhoneが推定します」と記載されています。

Q.昼寝の時間も記録できる？

ヘルスケアの睡眠記録では、設定した時間以外の睡眠時間は就寝時刻として記録されません。
そのため、昼寝の時間も記録したい場合は、就寝前に手動で「睡眠モード」を有効にする必要があります。

Q.睡眠時無呼吸症候群かどうかを調べられる？

iPhoneだけでは睡眠時無呼吸症候群かどうかを調べることはできませんが、watchOS 11以降のAppleWatchがあれば、装着して睡眠を取ることで睡眠時無呼吸症候群かどうかのデータを収集することができます。
対応のAppleWatchをお持ちであれば、以下の手順で睡眠時無呼吸の通知を受け取りましょう。

Q.睡眠の記録を解除する方法は？

iPhoneやAppleWatchで、睡眠の記録を解除する方法は以下の通りです。

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